前段時(shí)間《中國青年報(bào)》對第一批即將參加工作的00后大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超六成大學(xué)生認(rèn)為自己畢業(yè)10年內(nèi)能年薪百萬。
這個(gè)數(shù)據(jù)招致了評論區(qū)的冷嘲熱諷：
“還沒經(jīng)歷996和租房加班，還沒被社會毒打?！?/p>
“某乎看多了，真以為長大都能人均年薪百萬？”
成年人用親身經(jīng)歷揭示：原來，世界不是勵志雞湯那么簡單，長大后就必然功成名就拿高薪的。
在領(lǐng)英《高校研究所》直播里，一個(gè)大學(xué)生在評論區(qū)寫出了自己的焦慮：大四了還沒找到自己的方向，我該怎么辦？
當(dāng)我們讀書和學(xué)習(xí)講求性價(jià)比，畢業(yè)后迅速投入就業(yè)市場，以月薪為標(biāo)準(zhǔn)衡量個(gè)人成就時(shí)，這種信念被自然地建構(gòu)和內(nèi)化：
要更加努力地學(xué)習(xí)、工作、提升自我，才能獲得成功，才能過上好的生活，才能追求幸福。
對于我們這代人而言，成功的標(biāo)準(zhǔn)究竟有多少？月薪的數(shù)字，一線城市的房產(chǎn)，健身的空閑時(shí)間，具有高級感的日常探店和旅行攝影……
在這些不斷內(nèi)化、正常化、并不斷升級的社會評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)里，我們幾乎無處躲藏。
還記得多年前央視的經(jīng)典發(fā)問嗎？
拿不到年薪百萬的普通打工人，難道就不會得到幸福嗎？
在我們發(fā)布的你月薪多少，感覺幸福嗎？的問卷中，40%以上的朋友月薪超過1w，超過25%的朋友月薪在2w以上。
盡管如此，超過七成的人對自己的月薪“不滿意”。
月薪對我們的幸福感的影響存在于方方面面，不過一個(gè)共識是：80.30%的調(diào)查者贊成月薪的重要性在于“未雨綢繆，更多收入讓我的生活更有安全感”。
入圍美國福布斯“全球年度最具權(quán)勢女性排行榜”第3位的梅琳達(dá)·蓋茨（比爾·蓋茨前妻，原名Melinda French）曾在她第一篇LinkedIn專欄文章中說：
過去的美國夢建立在努力工作就能取得成功的理想上。然而今天隨著技術(shù)的興起，這種信念變成了：你必須一直努力工作，否則你會失敗。
煩惱還有可能是比出來的。
當(dāng)我們覺得自己無法保持與同齡人相同的生活水平時(shí)，我們可能會感到不快樂。
耶魯大學(xué)心理學(xué)教授勞里桑托斯（Laurie Santos）在“幸福實(shí)驗(yàn)室”播客中提到：更多的錢不會讓我們更快樂，但相對于其他人更多則會。
這種渴望成功、恐懼失敗的焦慮感，催促著我們不斷努力，向更加富裕的目標(biāo)努力。似乎收入更高，我們才能感到安心，才能追求幸福。
不過，我們的問卷調(diào)查也顯示，無論你處于哪一個(gè)人生階段，這種焦慮可能會始終伴隨你的生活：
大學(xué)生焦慮就職，就職的青年渴望買房安家，交上首付的房奴憂愁背上的貸款，有房有車的人開始操心孩子的教育，當(dāng)孩子開啟新一輪焦慮后，中年人擔(dān)心起身體健康和養(yǎng)老問題。
當(dāng)然就算退休，可能還得北漂幫忙帶娃。
我們堅(jiān)信還需要更加努力，才配得上自己對更好生活的期待。
這些期待不僅源于我們真實(shí)的生活需求，也源于與周圍人的比較，源于社交媒體上遙遠(yuǎn)的他者，源于我們?yōu)橹ぷ鞯?、?chuàng)造這些消費(fèi)誘惑的社會本身。
在這樣一個(gè)快速變化的消費(fèi)主義時(shí)代里，我們究竟賺多少錢，才能得到幸福？
焦慮和煩惱是必然的，還是被想象出來的？
與月薪直接相關(guān)的物質(zhì)享受是影響幸福感的重要因素。人生短暫，誰不想吃喝玩樂，瀟灑走一回？
不過，當(dāng)我們經(jīng)歷收入增長時(shí)，我們的愿望和期望也會隨之提高。
金錢買不到幸福的原因在于，我們很快就會習(xí)慣金錢買到的東西，并再次提高自己的期待。
就好像小紅書里的種草分級：從貧民窟女孩，到平價(jià)，再到貴婦。
被分層打上標(biāo)簽的不是化妝品，而是自我認(rèn)同。我們選擇品牌時(shí)選擇的是一種社會身份，將自己與渴望的形象聯(lián)系起來。
在無限的物質(zhì)比較的欲望中，我們放棄了對生活的自我決定能力，跟隨廣告商和社交媒體中的他人所設(shè)定的“幸福標(biāo)準(zhǔn)”來定位自己。
當(dāng)消費(fèi)是為了塑造自我形象，試圖改變他人對我們的認(rèn)知印象時(shí)，不妨再想想：我真的需要嗎？
在“從有限的收入中獲得更多幸?！钡男∶钫欣?，很多人提到：擺脫消費(fèi)主義的陷阱。
雙十一又快到了，有朋友特意強(qiáng)調(diào)“買買買是一種假性幸福”。剁手的快樂僅存在于挑選-收貨-拆包裝這短暫的購物體驗(yàn)中。
降低欲望，減少消費(fèi)，持續(xù)小額存款，在一定程度上能夠幫助我們從焦慮和不安中解放出來。
至于對未來的擔(dān)憂和憂慮，我們必須承認(rèn)，概率性的風(fēng)險(xiǎn)與生活共存。
在眼下，不如抓住機(jī)會為生活創(chuàng)造更多的幸福感。畢竟，開心也是一天，不開心也是一天。
馬丁·塞利格曼提出的積極心理學(xué)致力于研究人的優(yōu)勢、給人力量、讓普通人的生活更加美好。
他提出了一些幫持久提升幸福感的措施。根據(jù)干預(yù)措施的不同，他分類出三種幸福：
第一種是愉快的生活(The Pleasant Life)。
在這種生活里，幸福的人擁有非常多的積極情緒，學(xué)習(xí)在有限的時(shí)間和空間里創(chuàng)造并放大快樂。
愉悅、滿足、敬畏、自豪等等，都是日常生活中常見的積極情緒，這要求我們關(guān)注和欣賞“微小的幸福時(shí)刻”：
用心對待生活，感受清晨起床時(shí)喝一杯熱氣騰騰的豆?jié){的愉快，與路邊散步的小狗打招呼，午餐后為自己的光盤行為感到小自豪…
主動創(chuàng)造積極情緒還能夠放大我們的好奇心，拓寬我們對所處環(huán)境的感知，并持續(xù)保持快樂的心態(tài)。
積極心理學(xué)研究者芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)提出，體驗(yàn)更多的積極情緒能讓我們的人生更加豐富多彩、積極主動、并且激情澎湃。
第二種是充實(shí)、投入(Engagement)的生活。
快樂的人在做自己感興趣的事情時(shí)會全神貫注地專注工作，從而進(jìn)入“心流(flow)”的狀態(tài)，覺得時(shí)間仿佛停止了。
這不同于簡單的愉快，而是一種忘我、充實(shí)的幸福感。
塞利格曼認(rèn)為，達(dá)到這樣的生活需要了解自己的最大優(yōu)勢(signature strengths), 將其運(yùn)用到工作、休閑、愛情中，從而重塑你的生活。
盡管事實(shí)上，很多上班族難以享受自己的工作，這預(yù)示著效率低下、情緒低落、跳槽率高等。也因此，人們常常說“只是生活，就已經(jīng)精疲力盡了”。
為什么繁忙只讓我們的生活更加空虛？
很多人在問卷中表示憧憬高質(zhì)量的生活：做自己喜歡的工作，有時(shí)間從事興趣愛好、學(xué)自己想學(xué)的東西，享受精神自由。
這正是我們對充實(shí)感的需求。
積極情緒是錦上添花，而持續(xù)的幸福感需要日常生活中的投入。我們可以嘗試將目標(biāo)與正在做的事情協(xié)調(diào)一致來提升投入感。
簡單來說，就是找到自己發(fā)自內(nèi)心喜歡的事情，通過想象目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)來產(chǎn)生積極情緒、保持意志力，在日常生活中專注地付出自己的最大努力。
第三種是有意義的生活(The Meaningful Life)，這是幸福最令人肅然起敬的部分，是將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到比自我更重要的事業(yè)中。
積極心理學(xué)的研究也指出，做有趣的事獲得的快樂會很快消退，而慈善與幫助他人所獲得的快樂長久不退。
曾獲諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎的心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼在一項(xiàng)研究中提出了“收入飽和點(diǎn)”這一指標(biāo)：
個(gè)體的收入超過臨界點(diǎn)之后，更高的收入會繼續(xù)提高個(gè)人的生活滿意度，但情感幸福指數(shù)卻趨于穩(wěn)定飽和。
不過收入飽和點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)以及對人們的主觀幸福的影響也因國家而異。
收入能夠滿足人們的基本物質(zhì)需求，是提高主觀幸福感的重要途徑。
當(dāng)基本需求得到滿足后，我們難免產(chǎn)生更多的欲望，支配收入的決定進(jìn)一步影響我們的幸福感。
“快樂水車”理論 (Hedonic Treadmill)認(rèn)為，人們永遠(yuǎn)都會覺得自己賺的錢還不夠多，因?yàn)槲覀兒芸炀蜁?xí)慣新的環(huán)境，并需要更多的錢才能再次快樂起來。
所謂欲壑難填，我們拼命工作、拼命消費(fèi)，試圖獲得更多幸福，但快樂水車讓這些努力成為徒勞。
管理自己的需求和欲望，回歸到內(nèi)心的追求與熱愛中，從已經(jīng)擁有的東西中獲得平靜和滿足。
有人說，幸福是一只蝴蝶，當(dāng)你追逐它時(shí)，你總是抓不住它。但是，如果你靜靜地坐下來，它可能就落在你肩上。
幸福是享受平靜生活中的滿足感。即使作為普通人的我們，仍然享有觸手可及的幸福。
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